折れない！転ばない！骨力アップ大作戦

折れない！転ばない！骨力アップ大作戦

　骨折や転倒は元気な生活の大敵です。骨折や転倒を防ぐための食事・運動、転ばないための工夫をまとめて学び、骨力をアップしましょう！

第1回「骨を知り、食べて強く！～骨折の基礎知識と骨を育む食事編～」​
とき：11月6日（木曜日）13時30分～15時
内容：骨のことを正しく知るとともに、元気な骨をつくる食事を学びます。
講師：小山整形外科医院　小山幹夫医師
　　　地域活動栄養士会　佐藤照子管理栄養士​

第2回「転倒しない体と環境づくり～運動とちょっとした工夫で転倒を予防しよう編～」​
とき：11月27日（木曜日）13時30分～15時30分
内容：簡単にできる体操や、足の指の筋力チェックを通して転ばない体を手に入れましょう。
　　　おうちのなかで安心して過ごすヒントも満載です。
講師：医療法人社団明和会大野浦病院　黒瀬雅彦理学療法士​

場所：いずれも、平良市民センター大研修室
対象：2回通して参加出来る方・転倒チェックシートの記載に取り組める方
定員：20名（定員になり次第締切）
申込・お問合せ：平良市民センター電話0829-31-1251
主催：廿日市市地域共生社会推進室、平良市民センター​

折れない！転ばない！骨力アップ大作戦ちらし [PDFファイル／103KB]