カラダ作り見直しプログラム～今日から始める運動入門～

カラダ作り見直しプログラム～今日からはじめる運動入門～

　トレーニング室でマシンを使った運動や、ストレッチなどをトレーナーが指導します。

　運動が苦手な方や初心者でも無理なくできるプログラムです。

　また、健康な身体づくりには、運動と併せて食事も大切です。

　栄養士による、栄養に関するミニ講座もあります。

　「健康診断で運動を勧められた」「運動を始めたいけど何から始めたら良いかわからない」などの

　お悩みはありませんか？

　トレーナーと一緒に運動を始めてみましょう！

 

 

とき

○運動と栄養講座

日にち	時間
令和7年9月16日（火曜日）	10時00分～11時30分
令和7年11月18日（火曜日）
令和7年12月16日（火曜日）

○運動

日にち	時間
令和7年10月14日（火曜日）	10時00分～11時00分
令和8年1月20日（火曜日）
令和8年2月17日（火曜日）

　※6回シリーズの教室ですが、途中参加も可能です。

ところ

　廿日市市多世代活動交流センター フジタ スクエア まるくる大野　1階　トレーニング室

持参物

　飲み物、上履き、タオル

　※動きやすい服装でお越しください。

申し込み先

　フジタスクエア　まるくる大野　トレーニング室

　電話:（0829）55-3015